Une séance pour le soir. En portant l'attention sur l'expiration avant tout, on viendra ouvrir les hanches tout en étirant l'arrière du corps, des orteils jusqu'à l'arrière du crâne, dans la posture d'Ardha-baddha-padma-pascimottanasana.


Mon conseil : pratiquez chaque séance au moins 3 fois pour plus de ressenti.

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