Los Cinco Agregados

2do.  Agregado Vedana – los  Sentimientos

Hay un río de sensaciones dentro de cada ser humano, y cada gota de agua en ese río es un sensación o un sentimiento.

Para observar nuestros sentimientos, nos sentamos a la orilla del río e identificamos cada sensación que fluye a través de él.

Esta visión puede resultar agradable, desagradable o neutra.

Una sensación dura por un rato y luego es sucedida por otra.

La meditación, precisamente nos ayuda a identificar cada una de estas sensaciones.

Debemos, reconocerlas, sonreírles, observarlas profundamente y abrazarlas con todo nuestro corazón.

Si continuamos observando profundamente, entonces descubrimos la verdadera naturaleza de esa sensación, y ya no estamos asustados, ni siquiera de una sensación dolorosa.

Sabemos que somos más que nuestras sensaciones, y somos capaces de abrazar cada sensación y de cuidarla bien.

Observando profundamente cada sensación, vemos si sus raíces están en nuestro cuerpo, en nuestras percepciones o en nuestra conciencia profunda.

Entender una sensación es el comienzo de su transformación.

Aprendemos a abrazar aún nuestras emociones más intensas con la energía de la atención plena, hasta que éstas son apaciguadas.

Practicamos la respiración atenta, centrado nuestra atención en el subir y bajar de nuestro pecho, y cuidamos de nuestras emociones tal como cuidaríamos de un bebé.

Juzguemos el editorial …