Je peux résister à tout sauf à la tentation - O. Wilde

Le piège de la restriction : comment les régimes peuvent entraîner une prise de poids à long terme.

Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet souvent négligé lorsqu'il s'agit de régimes et de perte de poids : le lien entre la restriction alimentaire et la prise de poids à long terme.

Beaucoup d'entre nous ont essayé des régimes restrictifs pour perdre du poids rapidement, mais malheureusement, cela peut mener à un piège insidieux. Lorsque nous réduisons considérablement notre apport calorique, notre corps peut entrer en mode de survie, ce qui signifie qu'il ralentit son métabolisme pour conserver l'énergie et stocke la graisse pour répondre à ses besoins énergétiques.

Dans cet épisode, nous allons explorer les effets négatifs de la restriction sur notre corps et notre esprit, ainsi que des alternatives plus saines et durables aux régimes restrictifs.