Bonsoir,

Je vous propose un petit exercice, enfin petit, c'est comme toujours tout dépend du temps et de l'envie que vous voulez ou pouvez y mettre :)

Je vous propose comme toujours une bonne base, à vous de l'accaparer et de le faire vôtre :D

Cet exercice repose essentiellement sur la respiration et sur la concentration de l'esprit :) le tout bien sur en plein conscience et dans le plus grand respect et la plus grande bienveillance envers vous-même.

Maintenant que le vocal "pré-yoga" est en ligne et que vous trouverez sur mon site les images et les sons pour faire du "YOGA" je vous proposerai toujours de faire les choses dans l'ordre suivant :

1- séance de gainage > https://pdca.st/Sym4

2- séance de pré yoga > https://pdca.st/9zfD

3- séance de yoga > http://lcdm.ovh/?page_id=271

4- l'exercice proposé en vocal :)

Bien sûr, je reste à l'écoute de vos attentes ici

Bonne séance à tous.

Soyez indulgent et bienveillant envers vous et envers votre guide :)
Et n'oublier jamais que vous êtes votre propre agent motivateur.