Bien le bonsoir à tout le monde :)

Un nouveau hors série, à croire que je commence à prendre plaisir à parler à un auditoire invisible présentement, mais pourtant bien réel :D

Encore un hors série sur le thème "certaines choses souffre d'attendre"

Je voudrais m'adresser aux parents, aux grands frères ou grandes sœurs, aux grands-parents, etc., vous qui avez et qui allez à un moment mettre un plus petit que vous au lit.

N'attendez pas pour leur faire pratiquer la méditation / respiration.

L'avantage avec des enfants, c'est que ça doit être court et plaisant(moins de cinq minutes).

Je vous en parle en connaissance de cause, je le pratique avec les miens. (9 ans et 6 ans)

Ce que cela leur apporte, allez-vous me dire, PFFFFF tellement de chose :)

-De la pratique dès le plus jeune âge
Le dalaï lama dit que si tous les enfants de 8 ans pratiquaient dès maintenant la méditation, il n’y aurait plus de guerre sur terre dans les 25 ans
-Un moment de partage UNIQUE
-Une manière d’amener au sommeil
-Un moyen, pour vous, de les calmer via le souffle dans la journée quand ils sont trop “énervé” (testé et approuvé)
-j’en oublie surement, mais qu’importe lol la messe est déjà dites :D

Maintenant comme faire :) et bé c’est super simple. Pas besoin d’être prof ou super méditant.
y a pas besoin d’être prof de math pour apprendre à nos enfants à faire une addition bon ba, c'est tout pareil :)

1- Se mettre dans le noir ou avec une veilleuse
2- S’allonger à côté d’eux ou assis à côté d’eux.
3- les mettre en position allonger, bras le long du corps et jambe non croisés
4- Mettre une petite bande son sympa.

Astuce : les enfants adore le son:

5- faite les respirer calmement et doucement et surtout respirer vous plus fort qu’eux afin qu’il se cale sur votre respiration.

Astuce: Au début on ne cherchera rien d’autre que de faire du inspire par le nez / expire par la bouche et pour les touts petits on ne cherchera rien en particulier.

6- une fois cette pratique faite régulièrement vous pouvez rajouter la boule bleue. (mes enfants l’adore)
Mais si vous savez cette petite boule bleue foncée, chaude et rassurante qui commence par rentrer par le dessous du pied, qui remonte le long de la jambe puis dans le dos et ensuite sort par la tête.

Cette pratique initie doucement l’enfant au scan corporel, apporte en plus du souffle et de la musique la voix rassurante d’un être proche.

Le son arrive bientôt promis :) j’ai été inspiré en pratiquant ce soir et j’ai écrit dans la foulée bousculant mon programme de la soirée. :)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez vers moi par le biais de mon mail si vous en ressentez le besoin.

Les seules limites que l’on ait sont celles que l’on s’impose, a bon entendeur bonne soirée :p