Méditation labyrinthique guidée pour gérer ses émotions

Ah, ces émotions !

Elles nous en font voir de toutes les couleurs ! Elles nous permettent de profiter de la vie quand elle sont joie et plaisir mais elles nous l’empoisonnent quand elles sont peur, tristesse ou colère…

Elles sont surtout un système d’information pour notre être, une façon de communiquer, de tirer une sonnette d’alarme ou de mobiliser notre attention…

On dirait pas comme ça mais ce ne sont pas forcément nos ennemis intérieurs… Apprenons à comprendre ce qu’elles nous disent. Profitons d’elles pour mieux nous connaître nous même…

1er voyage : je me connecte à mon corps et je me remémore une situation de forte émotion. Je porte mon attention sur le ressenti lié à cette émotion.
2eme voyage : Je me connecte à l'émotion et je la nomme : Joie, Tristesse, Colère ou Peur. Puis je vais évaluer son intensité.
3ème voyage : Prise de conscience de l'impact de l'émotion sur mon état d'esprit et recherche du besoin-source.
Centre : J'intègre les 3 voyages précédent et je prends soin de mon besoin.
3eme voyage : Je m'imagine la situation où j'arrive à exprimer mon besoin
2eme voyage : J'imagine avoir une boussole et que je m'oriente vers la Joie, qu'est ce que ça change ?
1er voyage : Mon corps est une antenne, comment je peux prendre soin de lui pour améliorer ses capacités émotionnelles ?
https://www.leselixirsdulabyrinthe.fr/produit/meditation-emotions/
Ça vous a été utile ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8 ;-)