Suite au dernier épisode où Selim et Ermanno ont reçu UnRunner et Paul Sardain, voici une proposition de séance de groupe par Paul. Type de séance: Fractionné intensif ou extensif Intensif = effort violent et recup longue Extensif = effort moins violent et recup plus courte But de la séance: amélioration des capacités aerobie (Sans acide lactique et … Continuer la lecture de [Continuons la discussion avec NipSports] Exemple de séance de groupe sur piste →