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La rencontre Savoir Maigrir
Hier nous avons fait une rencontre Savoir Maigrir, nous nous sommes réunis dans un restaurant, c'était un moment très sympa. Ce que j'ai retiré essentiellement de cette rencontre l'importance du rôle de la communauté que vous avez relevé. On avait mesuré que l'on a 7 fois plus de chance de réussir un régime quand on est dans une communauté ou accompagné que quand on n'est pas accompagné. Cela semble s'être vérifié hier. J'ai été très impressionné par l'harmonie qu'il y avait entre nous, avec des personnes qui venaient de tous les coins de France - Nantes, Paris, Havres, Nancy, etc.
Je continue sur le sujet de la compulsion alimentaire liée à la sollicitation. Ça veut dire que face à la nourriture qui vous est présentée, vous pouvez ressentir des pulsions alimentaires qui sont beaucoup plus fortes que votre volonté de maigrir. Mais aujourd'hui, votre volonté de maigrir est à son apogée et vous n'avez plus de doute sur votre réussite. Plus on vous mettra de la nourriture à votre disposition, plus vous serez sollicités à la consommer. Retrouvez mes explications sur ces stimulations alimentaires et mes conseils pratiques sur le stockage à la maison, comment bien faire les courses, et comment bien gérer les aliments.
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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.
