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Virus : comment booster votre immunité
Aujourd'hui, on commence avec quelque chose un peu particulier - l'affaire du coronavirus, COVID-19. Il y a beaucoup d'entre vous qui m'ont demandé ce qu'il fallait faire et s'il y avait des des aliments à favoriser pour lutter contre ce virus. Effectivement, sur le plan alimentaire, on peut booster l'immunité, mais cela est valable pour tous les virus, par contre le Coronavirus en particulier. Découvrez les aliments qui vous permettent d'améliorer votre immunité : les champignons, l'ail, les oléagineux, les crucifères, le jus de raisin, le piment, etc. Je vous renseigne sur les propriétés de ces aliments pour vous aider à améliorer votre santé par l'alimentation.
En ce qui concerne l'actualité de la semaine, je parle de la relation entre l'obésité et l'hypertension, du jeûne intermittent de 16H et du lien entre obésité et bactéries intestinales. Et enfin, l'aliment pour cette semaine : les flocons d'avoine.
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Le Docteur Jean-Michel Cohen a élaboré un Programme Minceur, Savoir Maigrir, qui permet de perdre du poids rapidement, durablement et sans aliments interdits. Le principe de sa méthode est assez simple : Pour mincir, il faut limiter les apports caloriques non pas en se privant mais en réduisant sa consommation calorique grâce à un choix de bons aliments.
Pas de méthode miracle, mais du bon sens... Ce régime met ainsi l'accent sur les fruits et légumes, crus ou cuits, dont la consommation presque illimitée est encouragée. Et pour un résultat optimal, il faut y aller en douceur. La première semaine, le programme du Dr Cohen autorise un apport de 1400 à 1600 calories par jour.
Vous souhaitez mieux manger, maigrir, rééquilibrer votre alimentation, apprendre à toujours faire les bons choix alimentaires ?
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Les avantages de la méthode Savoir Maigrir :
-Grande diversité des aliments proposés
-Fruits et légumes à volonté, qui permettent de se sentir rassasié
-Absence d'interdit formel : le système d'équivalence permet de pouvoir craquer de temps en temps
-Le schéma est assez flexible, puisqu'on peut alterner des journées à 900 calories et des journées à 1400/1600 calories
-Le programme à 1400/1600 calories peut être fait sur le long terme
-L'accent est mis sur l'activité physique, ce qui est très positif.
A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste français leader du coaching minceur sur internet.
