Daoro et Mayeu ont lu “Un rien peut tout changer” (Atomic Habits) de James Clear. Ils échangent leurs avis sur les méthodes de l’auteur visant à cultiver les bonnes habitudes et éliminer les mauvaises, pour améliorer sa vie.

Dans cet épisode

  • Cultiver les bonnes habitudes
  • Supprimer les mauvaises habitudes
  • Accumulation de gains minuscules pour obtenir de gros changements
  • Ne jamais manquer 2 fois
  • Construire par petits pas
  • Habitudes et identité profonde
  • Évidence des habitudes
  • Attractivité d’une habitude
  • Facilité du déroulement des actions
  • Satisfaction une fois les actions terminées
  • Adapter son environnement pour influencer ses habitudes
  • Planification des actions et des réactions
  • Eliminer les doutes qui empêchent le démarrage des actions
  • Attacher et enchainer des habitudes entre elles

Liens

Les thés

Daoro : Thé vert parfumé Mayeu : Tama Ryokucha - Region Uji, Japon