#sommeil #bienetre
Rééquilibrer son sommeil [Par Mélissa Parain, Naturopathe et professeure de yoga ]

🌟 Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Melissa Parain, naturopathe et professeur de yoga, pour parler d'un sujet qui nous touche tous : le sommeil. 🌙

🔍 Au programme de cette interview :

  1. Introduction sur le sommeil : Pourquoi 63% des Français dorment mal et comment le temps de sommeil a évolué depuis 1970.
  2. Causes et conséquences : Melissa explique pourquoi nous dormons mal et quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale.
  3. Solutions et astuces : Des conseils pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil, basés sur des techniques de naturopathie et de yoga.
  4. Routine du soir : Comment créer une routine du soir personnalisée pour préparer le corps et l'esprit au sommeil.
  5. Discussion sur les mythes du sommeil : Melissa déboulonne certains mythes et partage sa perspective sur ce qu'est un sommeil réparateur.

📘 Bonus exclusif*: Melissa nous parle de son ebook "Bible bien-être", une ressource incontournable pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie à travers l'alimentation, la gestion du stress et des rituels de sommeil.

🌿 Pourquoi regarder cette vidéo ?

  • Pour comprendre l'importance cruciale du sommeil et ses impacts sur notre vie quotidienne.
  • Pour obtenir des conseils personnalisés et faciles à appliquer pour un sommeil réparateur.
  • Pour découvrir des techniques de relaxation et de préparation au sommeil qui ont fait leurs preuves.

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💬 Votre sommeil est-il réparateur ? Avez-vous des astuces à partager ? Laissez-nous vos commentaires et partageons ensemble nos meilleures pratiques pour une vie plus saine et équilibrée !

Retrouvez Mélissa sur son site Kisslab :
https://www.kisslab.fr/

Son Ebook : La bible bien-être : https://www.kisslab.fr/e-books/p/bible-bien-tre
Son Ebook : J’ai rdv avec moi-même : https://www.kisslab.fr/e-books/p/bible-bien-tre-gsa7t

Prendre rdv avec Melissa pour un cours de yoga :
https://olybe.elle.fr/explore/instructors/27722552
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