Je vous propose deux exercices focus pour apaiser un pic de stress. Bien sur, ces exercices peuvent aussi juste vous permettre de vous détendre, de vous mettre à l'écoute de votre corps et d'apaiser votre mental, idéal avant ou après une journée tendue ! Le premier est un exercice de respiration qui vous permettra de respirer par le ventre, une respiration profonde qui permet de calmer les trop-pleins émotionnels. Le second est une visualisation guidée qui commence par un scan de votre corps, et qui vous emmène dans un lieu qui vous procure de l'apaisement. Bref, je vous souhaite un bon voyage et une belle écoute :)

Pauline

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Exercices originaux créés par Pauline, inspirés de la méthode classique de la sophrologie

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Un podcast autoproduit par Pauline Kervadec

Crédit musique : Home Sweet Home - Stuart Evans (libre de droits)

Episode diffusé le : 19/07/2023

Hébergé par Podcloud

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