Bonjour à tous,
Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allongé).
Il s'agit ici d'arriver en quelques minutes à peine au coeur de la respiration. Toute l'attention vient s'y lover et le reste disparait. Le calme alors s'installe, si vite, si facilement, si tendrement.
Bonne écoute :)

Partagez cette méditation si le coeur vous en dit et laissez une note si vous l'écoutez sur Itunes :) Merci !
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PS : depuis la Méditation 02, j'enregistre avec un micro de qualité. J'espère que votre expérience n'en est que meilleure.
Namaste.